睡觉、吃饭、洗澡和外（wài）出散步（bù），是小宝宝（bǎo）一（yī）天最主要的几（jǐ）项活动。小宝宝在第一年里的变化是很快的（de），每（měi）一个时期对于爸爸妈妈来说都有不同的照料重点和（hé）差（chà）别。了解这一切，并给宝宝以最全面和精心的照顾吧。

 

0-2个月婴幼（yòu）儿（ér）生（shēng）活习惯

 

一天当中，宝宝约有（yǒu）七成的（de）时间是在睡眠中度过的。他还不能区分白天和晚（wǎn）上，反（fǎn）复着吃奶睡觉、睡（shuì）觉起来又吃（chī）奶的（de）生活。

1、睡觉：这个（gè）时期，宝（bǎo）宝通常（cháng）是（shì）睡几个小时就起来喝一次奶（nǎi）。早晨，睁（zhēng）开眼睛后用温热的毛巾（jīn）给（gěi）他擦擦脸，尽（jìn）量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天让宝宝在有阳光的室内度过，晚（wǎn）上睡觉（jiào）的时（shí）候不要开（kāi）灯。一个月之后，宝宝（bǎo）醒着的时间会变得长一些，会自己盯着（zhe）什（shí）么东西（xī）玩儿（ér）。

2、外出散步（bù）：可以短时间（jiān）地沐（mù）浴室外的阳光。随着（zhe）季节的变化作（zuò）适（shì）当的时间（jiān）调整，可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之（zhī）后，可以（yǐ）逐渐加长时间，每天出去散（sàn）步10分钟左（zuǒ）右。未满月（yuè）的（de）宝宝（bǎo），可以根据孩子的（de）身体状况决定，是否出（chū）门。宝宝的健康（kāng）始终排第一位（wèi）。

3、吃饭：对于未满月的（de）宝宝，可以让他想吃多（duō）少就（jiù）吃多少，想什么时候吃就什么时候喂他。从（cóng）1个月左右开（kāi）始（shǐ），宝宝（bǎo）会渐渐养成一定的吃奶习（xí）惯（guàn），所（suǒ）以当宝宝哭（kū）的时候，要想想因为（wéi）他是要吃（chī）奶还是因为（wéi）别的什么原因（yīn）。两次（cì）喂奶（nǎi）的间隔至少要有1个小时。

 

3-4个月婴幼儿生活习惯

 

尽管这（zhè）时宝（bǎo）宝常常出现白天睡觉（jiào）夜晚兴奋的状况，但（dàn）这时也是宝宝知道了一天有24个小时（shí）、睡觉和醒来的时（shí）间是（shì）按照昼夜区（qū）分的时候。这个时期要帮（bāng）助他区分昼（zhòu）夜，每（měi）天一（yī）次的散步（bù）时间也应该固定了。

1、睡觉：这（zhè）个时期宝（bǎo）宝的体（tǐ）内（nèi）生物钟会按照（zhào）一天24小时去调整了。生活（huó）也会按照昼夜之分来变得越（yuè）来越有规律性。这个时期，有的宝宝甚至还会在晚上（shàng）不需要喂奶就可（kě）以熟睡一（yī）夜。白天熟睡晚上又怎（zěn）么也不（bú）能（néng）入（rù）睡（shuì）并不是宝宝的个性，爸爸（bà）妈妈要帮助宝（bǎo）宝（bǎo）纠（jiū）正过来。

2、饮食：要考（kǎo）虑到5～6个月的时候将要（yào）开始的辅食添加，喂奶间（jiān）隔（gé）可以在一定程度（dù）上稍微加长一些。每隔四小时一次，一天5～6次的（de）喂奶时间是最基本（běn）的。不过只要有规律就好。为了添（tiān）加（jiā）辅食做准备，可以帮宝宝开始练（liàn）习使（shǐ）用勺子了。

 

3、外（wài）出散步：因为白天连续醒着的时间增加（jiā），所以可（kě）以让室内游玩更（gèng）加（jiā）充（chōng）实，并把散步当做每（měi）天（tiān）的必修课。虽然也要随着（zhe）季节有些变化（huà），但是在合适（shì）的时候选择（zé）中午外出散（sàn）步是比较好的。20分钟（zhōng）的时（shí）间是必要的（de），但是最长不（bú）要超过1个小（xiǎo）时。

4、洗澡：除了（le）避开（kāi）喂奶前后的（de）时间（jiān）以外，在（zài）宝宝身体舒适（shì）、妈妈方便的时间都可以洗（xǐ）澡（zǎo）。尽（jìn）量保证基（jī）本上在同一时间（jiān）沐（mù）浴。泡澡的时间要以5分钟为标准。长（zhǎng）时（shí）间的沐浴会让宝宝过于疲（pí）劳，并成为宝宝晚上沉睡（shuì）的理由。

 

5-6个月婴幼儿生活习惯

 

宝宝（bǎo）对昼（zhòu）夜的区分能（néng）力进（jìn）一（yī）步增强，白（bái）天睡觉的次数和（hé）时间（jiān）以及（jí）晚上睡觉的时间渐（jiàn）渐固定（dìng）。白（bái）天的时（shí）候会很活（huó）跃（yuè）地玩儿。宝宝已经会翻身（shēn）了，运动量会进（jìn）一步增加。这一（yī）时期，要养成散步的规律，开始添加辅食。

1、睡觉；晚上（shàng）的时候让屋子（zǐ）变暗，并唱儿歌给（gěi）宝宝听（tīng），温柔地拍他（tā）入睡。帮宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的（de）健康来说很（hěn）重要，也可以（yǐ）使爸（bà）爸妈（mā）妈轻松很多。这（zhè）时候宝宝一天的合计睡眠时间基（jī）本上（shàng）在15小（xiǎo）时（shí）左右。

2、饮食：肠的消化能力和嘴的（de）运动都（dōu）得到加强，是该开始添加（jiā）辅食的时（shí）候了。把（bǎ）喂奶当（dāng）中的（de）一次（cì）设定为辅食时（shí）间，尽量保证（zhèng）每天在同一时间进行。这个时（shí）候可以以辅食为中心建立或调整（zhěng）一天的作息。

3、外出散步：宝（bǎo）宝的好奇心变得（dé）旺盛起来，因为外面的世界充满（mǎn）了刺激（jī），所以（yǐ）每（měi）天（tiān）要保证固定的时间外出散步。去公园等（děng）地方的时候不要只（zhī）是抱着（zhe）宝宝或（huò）是只让（ràng）宝宝坐（zuò）在推车里，还可以让他坐在妈妈腿（tuǐ）上（shàng），让宝宝觉（jiào）得（dé）开心"。外出时（shí）间在30分（fèn）钟（zhōng）到1小时比较好（hǎo）。

4、洗澡：洗澡时（shí）间也（yě）要开始固定。最晚也要在晚（wǎn）上8点以前（qián）洗澡，按（àn）照洗澡－喂奶－睡觉的流程，以“21点能（néng）睡熟”为目标（biāo）。如果发现洗（xǐ）澡后宝宝（bǎo）兴奋的难以入（rù）睡的话（huà），就要试着把洗澡时（shí）间调得（dé）再早一点（diǎn）。

 

7-8个月婴幼儿生活习惯

 

和前两个（gè）月相比，晚上的睡眠时间会变得更加长了（le），白天睡觉时间（jiān）和次数会渐渐（jiàn）变少。这个时（shí）期，开始正式养成生（shēng）活规律，要帮助宝宝学会区分白天的生（shēng）活和晚上的睡眠。

1、睡觉：这个时期是真正（zhèng）意义上的（de）生活规（guī）律养成的开始（shǐ）时期。重要（yào）的是要让宝宝（bǎo）学（xué）会区分白天睡（shuì）觉和晚上睡觉。晚（wǎn）上给宝宝换上睡衣、早（zǎo）晨起来（lái）后换上（shàng）白天的衣服，这（zhè）样的方法帮助宝宝养成这个习惯是很有（yǒu）效的。这（zhè）期（qī）间有一些孩子会出现（xiàn）晚上哭闹的情况。其（qí）原因可（kě）能是（shì）因（yīn）为白天运动不（bú）足（zú），或是睡（shuì）前活（huó）动过激导致孩子很兴奋（fèn）等等（děng）。

2、饮食：喂奶时间（jiān）当中的两次可以改成（chéng）辅食了。开始（shǐ）的时候（hòu），在第一次辅食之后3-4小（xiǎo）时（shí）再给宝宝吃第（dì）二次辅食。时（shí）间固定后，尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食。

3、外出散步：外面的世（shì）界充满了刺激（jī），这对于促进孩子感性（xìng）的成（chéng）长是很有帮助（zhù）的。上午出去玩和午睡都形成规律，适度的（de）劳累会（huì）对（duì）晚上（shàng）的睡（shuì）眠起到很好的（de）作（zuò）用（yòng）。

4、洗澡：宝宝在学（xué）会坐着了之后身体也会变得强壮起来，所以妈妈给宝（bǎo）宝洗起澡来也会（huì）变得（dé）更加方便（biàn）了。为了保证（zhèng）晚上9点能够熟睡，最好在8点（diǎn）前就给宝宝洗好澡。

 

9-12个月婴幼儿生活习（xí）惯

 

因（yīn）为学会了爬和扶东西（xī）站着，所以白天的活（huó）动范围会扩大很多，这样宝宝（bǎo）在晚上的时（shí）候就会很累并睡（shuì）得很香（xiāng）。调整好（hǎo）生活（huó）规律。辅食、沐浴、睡觉（jiào）的时（shí）间要固定。

1、睡觉：晚上的睡眠时间（jiān）和时（shí）间长短渐渐固定下来（lái），午睡每（měi）天1-2次（cì）。另（lìng）外，晚上闹（nào）觉（jiào）的（de）宝宝会增（zēng）多。宝宝难以（yǐ）入睡的时候要注（zhù）意给他调整白天的睡（shuì）觉时间。一天的合计睡眠时（shí）间在11-13小时之（zhī）间就（jiù）可以了。

2、饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行，逐渐再（zài）把一次（cì）喂奶的（de）时间（jiān）改成辅食。辅食（shí）之间的间隔（gé）要有3～4个小时（shí），吃饭时间一定要保证固定。其中（zhōng）一次和（hé）大人一起吃（chī）也（yě）是（shì）很好的。

3、外出散步：随着身体的成长和大脑的发育，心理方面（miàn）也会发生很大的变化（huà）。因为身（shēn）体会变得（dé）更加结实（shí），所（suǒ）以可以享受一些时（shí）间更长的外出散步时间（jiān）了。但（dàn）是还是要把时间控制在2小时以内。还可以带宝（bǎo）宝到孩子很多的地方感受（shòu）一下团体生活。

4、洗澡：这个（gè）时候（hòu）孩子（zǐ）会在洗（xǐ）澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制（zhì）在20分钟以内。

 

Tips

 

帮（bāng）助宝宝睡一个（gè）好（hǎo）觉（jiào），能够让宝宝健康（kāng）并愉快，也会使你（nǐ）感到轻松并能休息好。所以你（nǐ）需要注（zhù）意以下几点：

* 尽量（liàng）不（bú）要在夜里给宝宝（bǎo）喂奶的时候（hòu）换尿布，这种（zhǒng）折腾会严重（chóng）打搅他的睡眠。

* 给宝宝盖好被子。让他感到暖暖（nuǎn）和和的，这样会使宝宝睡（shuì）得更（gèng）踏实。

* 母（mǔ）乳喂养的宝（bǎo）宝可能夜（yè）间会更频繁地（dì）要求（qiú）吃奶，除（chú）了（le）母乳相对（duì）消化得要更快这个（gè）原因之外，也因为宝（bǎo）宝总是（shì）吃着奶入睡，所以容易把吃奶与（yǔ）入睡联系起（qǐ）来，就（jiù）造成（chéng）了夜里只要他醒了，就会（huì）要求吃奶来帮助入睡。所（suǒ）以，妈妈要注意，最好（hǎo）不要（yào）养成宝（bǎo）宝的这个（gè）习惯（guàn）。晚上让宝宝吃饱，然后让他躺在自己的小（xiǎo）床上自然（rán）入睡。

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