宝（bǎo）宝（bǎo）辅（fǔ）食何（hé）时添加？从什么食物（wù）开始添加最安（ān）全？辅食添加有什么原则......宝宝来到这个精彩的世界（jiè），一切都要（yào）从零开始，需要学习的（de）东西特（tè）别多。“民（mín）以食为（wéi）天（tiān）”，宝宝要怎么吃才能（néng）吃得好、吃（chī）得健（jiàn）康，是每位爸爸妈妈都要学习的内容。今天就让星星（xīng）妈跟（gēn）大家讲一下宝宝的辅食添加。

 

 

1、4月龄还（hái）是6月（yuè）龄

既然（rán）世界卫生组（zǔ）织和（hé）我国卫计委都建议从（cóng）6月龄（líng）开（kāi）始添加辅（fǔ）食，那为什么还（hái）会（huì）看到有（yǒu）人（rén）说不早于4月龄呢？各位（wèi）爸爸妈妈对于什么（me）时候开始添加辅食，不仅应该关心宝宝（bǎo）的月龄，还要注意观察自己宝宝（bǎo）的具体情况。

①孩子肠（cháng）胃和肾脏状（zhuàng）况（kuàng），包括母乳或（huò）配方粉消化吸收情况、是否有便秘或腹（fù）泻，是否有过敏（mǐn），是否有明显的（de）胃食（shí）道反（fǎn）流，以及（jí）排（pái）尿情况（kuàng）等。

②孩子（zǐ）神经系（xì）统（tǒng）的成熟（shú）度（dù），包（bāo）括吞咽（yān）能力、对大人进（jìn）食是否有明显反（fǎn）应等（děng）。

③孩子（zǐ）的（de）营养状（zhuàng）况，包括（kuò）母乳和配方粉喂养能否（fǒu）保持良好营养，如果母乳和配方（fāng）粉喂养能够保（bǎo）持良（liáng）好营养，就（jiù）可（kě）稍延迟辅（fǔ）食添加（jiā）。

 

 

 

 

2、辅食添加顺序

辅食添加（jiā）的原则

每次（cì）只添加一（yī）种新食物，由少（shǎo）到多、由稀到稠、由细到粗，循（xún）序渐（jiàn）进。

从一种富铁泥糊状（zhuàng）食（shí）物（wù）开始，如强化铁的婴儿米粉（fěn）、肉（ròu）泥等，逐渐增加食物种（zhǒng）类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引入（rù）一（yī）种新的食物应适应2~3天，密（mì）切观察是否出现（xiàn）呕吐（tǔ）、腹泻（xiè）、皮疹（zhěn）等不良反应，适应（yīng）一种食（shí）物后（hòu）再添加（jiā）其他新的（de）食物（wù）。

 

 

适合宝宝的好辅食应该具有以下的特征：

一方面宝宝的（de）辅食应该是具有一定营养密（mì）度的，就是说宝（bǎo）宝的辅食中是富含（hán）比如蛋白（bái）质和各（gè）种微量元（yuán）素，特（tè）别是富含铁的（de）。因（yīn）为宝（bǎo）宝在（zài）6个月过后，他的（de）铁需求会增高，所以需要（yào）包含有丰富的铁元素（sù）的辅食。不要是汤汤水（shuǐ）水、不要是很稀很清淡的辅食（shí），比（bǐ）如（rú）说应该（gāi）是稠粥，而不是（shì）那种（zhǒng）清稀饭、菜水（shuǐ）之类的东西。

另外一方（fāng）面宝宝的辅食应（yīng）该是（shì）比较容易（yì）吃、好（hǎo）消化的，就（jiù）是要符合宝宝咀（jǔ）嚼和吞咽的 他的适应程（chéng）度（dù）。有一些（xiē）宝（bǎo）宝可能是很（hěn）快就适（shì）应了吃一些软颗粒（lì）的食物，有一些宝宝可能适应起（qǐ）来慢一些，应该根据宝宝适应辅食的节奏来逐步的添加。

另外一（yī）方面宝宝的辅食应（yīng）该是不要含有骨（gǔ）头或者刺之类的硬的东（dōng）西，还有就是宝宝的辅食一定要注意卫生（shēng）。因为宝宝的免疫系统、消化系（xì）统（tǒng）、都还（hái）在（zài）发育和完善中，可能（néng）对成人没有关系的一些食物，但是有（yǒu）少量细菌的话（huà），就可能（néng）引起宝（bǎo）宝腹泻（xiè）。

最后的话（huà）宝（bǎo）宝的辅食应该是尽量（liàng）保持原味清淡（dàn）的，其（qí）实孩（hái）子的口味是比较清淡的，他们（men）是（shì）喜（xǐ）欢清（qīng）淡简单的食（shí）物（wù），最好在1岁前都不要（yào）给宝宝加盐，然后也减（jiǎn）少其他含有钠 含有盐的调味品。

 

3、7~24月龄婴幼儿喂养（yǎng）指南

①继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食

②从富（fù）含铁的泥糊（hú）状食物开始，逐步添加达到食物多样

③提倡顺应喂（wèi）养，鼓励但不强迫进食④辅食不加调味（wèi）品，尽量减少糖和盐的摄入⑤注意（yì）饮食卫生和进食安全⑥定期监测体格指标，追求健康生长

请问有哪些辅食不适合宝宝（bǎo）吃呢？

如果针（zhēn）对宝宝个体的情（qíng）况的话，首先是（shì）如果宝宝对（duì）某一种食物（wù）过敏的话，那么就需要暂停添加这种（zhǒng）食（shí）物。

总（zǒng）的（de）来说对所有宝宝来说的（de）话，也是有些食物不太适合小宝宝的，比如说含有（yǒu）蜂蜜的食物：在（zài）1岁前最好是不（bú）要给宝宝（bǎo）吃蜂蜜，因为蜂蜜中可能会有肉毒杆菌（jun1），对免疫（yì）发（fā）育（yù）还不（bú）是很完善的小宝宝的话会容易引起肉毒杆菌中毒。但是（shì）在1岁后的话基本（běn）上就没有（yǒu）这个危险了。

另外的话很多家长还喜欢给宝宝喝果汁，实际上（shàng）果汁也是不太好的辅食。因为（wéi）水果在变成果汁（zhī）的（de）过程（chéng）中会损失（shī）掉许多的纤维素，并（bìng）且由于果汁（zhī）的口味很好宝宝如果喝惯果汁的话，可能就会拒绝白水，可（kě）能会（huì）容易造成蛀牙和肥胖，所以也不（bú）推荐宝宝喝果汁（zhī） 或者其（qí）他甜饮料。

另外还有就是像清（qīng）稀饭、菜水（shuǐ）、米（mǐ）汤之类的也是不（bú）适合宝宝（bǎo）的，因为这（zhè）些食物（wù）的营养密度实在是太低（dī）了，可能占了宝宝的胃然而营养却不足。

另外1岁前最好不要给宝宝（bǎo）加（jiā）盐的食物，因为（wéi）天然（rán）食物（wù）中都是含（hán）有钠的，像（xiàng）母乳、牛奶（nǎi）、配方奶（nǎi）之类都是含（hán）有钠的（de），包（bāo）括（kuò）我们吃（chī）的肉类、蔬（shū）菜之类的（de），通过天（tiān）然的食物（wù）就能够获得足够的纳了，所以不需要再（zài）额外的添加，过多的钠会（huì）给宝宝的肾脏造成负担。

另外的话就（jiù）是（shì）注意宝宝的食物尽量清淡不（bú）要加（jiā）糖或者是少糖，并且也应该是少油的，像澳（ào）洲这边是建议1岁前的辅食都可以不用加（jiā）油。但（dàn）是如果你在制作辅食（shí）的过程中（zhōng）需要用到油的话，有少许的油也是可以的，是因为（wéi）添（tiān）加过多（duō）油的话、脂肪的话，实际上加的油本身（shēn）都是脂（zhī）肪，本身就不含有其他营养素的，所以通过其他的食（shí）物比如肉类（lèi）或者奶制品（pǐn）来获得。宝宝需要的脂（zhī）肪（fáng）的（de）话，他获得的营（yíng）养密（mì）度比单纯的加脂肪会高很多，所以尽量少加油（yóu），而吃（chī）一些全脂的奶（nǎi）制（zhì）品之类的。

最后一（yī）点（diǎn），宝宝食（shí）物最好是全（quán）脂（zhī）的（de）奶制品。在宝宝1岁过后就（jiù）可（kě）以加（jiā）鲜（xiān）奶酸奶（nǎi）。酸奶其（qí）实（shí）更早就可以（yǐ）添加了，1岁过后可以喝鲜奶，但（dàn）是建（jiàn）议一定要是全（quán）脂的奶（nǎi）制（zhì）品（pǐn）。在2岁（suì）前宝宝（bǎo）都一定是吃的全脂的奶制品。

 

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