随着生（shēng）活节奏的加快，生活水（shuǐ）平的提高，越（yuè）来（lái）越多的人注重养生，但是很（hěn）多常用的养（yǎng）生常识其实是坑人的，只（zhī）会让你（nǐ）越养越病。
一天（tiān）不要吃太多鸡（jī）蛋？
很多人（rén）担心吃鸡蛋会（huì）影（yǐng）响（xiǎng）体内胆固醇（chún）水平，进而引发心血管疾（jí）病。现（xiàn）在并没（méi）有研究明确这（zhè）两（liǎng）者的关系，每（měi）天吃两三颗鸡（jī）蛋没啥（shá）问题。
晚上不吃饭既（jì）能减肥又对身（shēn）体好？
不吃晚饭挺伤身体的（de），容易伤害胃（wèi）肠功能，影响内分泌，并不利（lì）于减（jiǎn）肥。
痘痘（dòu）长在不同位置，代（dài）表不（bú）同器官出问题了（le）？
不，它代表岁月只带走了“青（qīng）春痘”里的“青春”，而没（méi）有带（dài）走你的“痘”。痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系，鼻子、下巴（bā）、背部，皮脂腺多，就容易（yì）长（zhǎng）痘痘。
小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？
如果小龙虾浑身（shēn）都是寄生虫，你（nǐ）可能就看不到小龙虾了，小龙虾确实会有寄生（shēng）虫，吃之前一定要烧熟煮透，别半生（shēng）不熟就忍（rěn）不住要吃。
电脑前放盆（pén）仙人掌能（néng）防辐（fú）射？
经辐（fú）射检验仪（yí）检测（cè），仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现（xiàn）任何一种植（zhí）物有防辐射能力。
吃豆（dòu）腐会让女人（rén）患（huàn）癌？
豆腐（fǔ）是好个（gè）东西，蛋白质多（duō）还能补（bǔ）钙，它（tā）不仅不会导致乳腺癌（ái），对女性健康还有好处。
身（shēn）体一直不发（fā）烧，反而是（shì）身体不好？
有细菌侵入或剧烈运动、进入（rù）高温环境等（děng）都可能引起体温升高。不发烧，就是没（méi）有病菌入侵或身体暂时（shí）没（méi）有察（chá）觉。身体是否出（chū）大问（wèn）题，可不（bú）只是通过是否发烧（shāo）来判断的。
O型血要少吃谷物（wù），A型血（xuè）要（yào）少吃肉（ròu）？
O型血要少吃谷物（wù），A型血（xuè）要（yào）少（shǎo）吃肉？专（zhuān）业上从来没有这些讲（jiǎng）究。
饭后应该马上（shàng）刷（shuā）牙？
口腔学专家最新（xīn）研究认为，饭后（hòu）立即刷牙有害牙齿健康（kāng）。
在牙冠的（de）表面有一层（céng）釉质，刚吃过（guò）饭，尤其是食用了（le）酸性食物，会使釉质变（biàn）松软，这个时候刷牙容易造成釉质的损害（hài），时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人（rén）患（huàn）上牙（yá）齿本质过敏（mǐn）症，吃东西时牙齿就会（huì）出现酸、痛的（de）症状。因此（cǐ），进食后最（zuì）好用清水漱（shù）口，1—2个小时后再刷牙。
不运（yùn）动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中（zhōng）将3到4天的时间花在体育锻（duàn）炼上的（de）人来说，如果停（tíng）止锻炼，这（zhè）些人的肌（jī）肉会变成（chéng）脂肪吗?
这（zhè）种情况是（shì）不（bú）会发生的，肌肉（ròu）是肌肉（ròu），脂肪是脂肪，这（zhè）两者之间不会（huì）相互（hù）转化。肌肉是一种较为密集的物（wù）质，而脂肪（fáng）则比较（jiào）密实（shí）。当你停止运动时（shí），肌肉会变得（dé）有些（xiē）松弛，但不会转化成脂肪（fáng）。
早睡（shuì）早（zǎo）起身体（tǐ）好（hǎo）
随着年龄增长，与睡眠有关（guān）的褪黑激（jī）素分（fèn）泌时间愈早（zǎo），所（suǒ）以（yǐ）老人（rén）家会（huì）倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育（yù）的青少年)只要按（àn）照自己（jǐ）的生理时钟（zhōng）作息即可。
但最好（hǎo）不要超（chāo）过晚（wǎn）上（shàng）11点，因为晚上11点到（dào）凌（líng）晨1点是体内生长激素分泌（mì）时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不（bú）高，成年（nián）人则容易变（biàn）老。
每（měi）天8大杯水保健康（kāng）
每个人所需（xū）要的水都不（bú）一样，喝多了不但无（wú）益健（jiàn）康，还会造（zào）成（chéng）肾脏的负担。
人体摄取（qǔ）的水分除了经由排汗或呼吸（xī）时排出外，仍需（xū）经（jīng）由肾脏来（lái）代谢，如果水喝得太多，肾脏（zāng）排水量增加，会增加肾脏（zāng）的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影（yǐng）响肾脏（zāng）的（de）健康。而且体内（nèi）的电解质会因为（wéi）被太多的水稀（xī）释，引发（fā）电解质不平（píng）衡的危险。
涂口红等于吃重金属？
除非一个人一（yī）天吃掉4根口红，否则（zé）其中的铅并不会影响（xiǎng）到健康（kāng）。
16睡（shuì）觉朝向有讲（jiǎng）究？
头北脚南？还是头西脚东？还是头（tóu）东北脚西南？只要你喜欢（huān），都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
体检了还是（shì）会生（shēng）病，不如不体检？
吃饱了还会饿，也没见谁绝食了（le）。体检能帮助我（wǒ）们了解身体基本（běn）状况，并注意到（dào）一些慢性病前兆，每年做一（yī）次常规体（tǐ）检，对健康很有意义。
吃黑（hēi）芝麻能让头（tóu）发（fā）变黑？
对于微量元（yuán）素缺失的（de）白发（fā），黑芝麻中虽含（hán）有丰富的微量元素，但作用力太（tài）小，而且吃了以后也不一定（dìng）能百分百消化吸收。对于年纪（jì）大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老（lǎo）情况的。
头发会吸收（shōu）人体很（hěn）多营养？
当头发长出来以后（hòu），就已经硬化（huà）和角化了（le），也就是（shì）说已经没有生（shēng）命了。我（wǒ）们的头发（fā）是（shì）没有（yǒu）血管（guǎn）没有神经的（de），所以头（tóu）发根本就不会吸收（shōu）我们的营养，朋友们不用担心。
香（xiāng）皂（zào）伤（shāng）皮肤？沐（mù）浴液（yè）致（zhì）癌？
香皂清洁能力强一些，沐浴（yù）液皮肤感觉好一些，但差（chà）别（bié）也不太大，喜（xǐ）欢（huān）哪（nǎ）个（gè）就翻哪个的牌（pái），不用（yòng）纠结。
吃核桃对脑子好，以形补形？
营养（yǎng）是按食物成分来评价的，而不是（shì）它（tā）的（de）样子，食（shí）物也不（bú）可貌相哦。
蛋清敷脸可以（yǐ）美白
蛋清（qīng）里（lǐ）没（méi）有能（néng）让皮肤变白的有效（xiào）成（chéng）分，反倒是不熟的蛋清（qīng）可能有（yǒu）细（xì）菌，敷到脸上容易引（yǐn）起（qǐ）过敏。
无线WiFi有辐（fú）射很危（wēi）险？
如（rú）果你带了WiFi去了（le）厕所……可能你就能玩好（hǎo）几个小时的手机。（看到了（le）吧？危害大吧（ba）？）WiFi的（de）辐射对身体（tǐ）是（shì）没什么影（yǐng）响的，别担心这（zhè）个。
最好的（de）运动（dòng）是“走路”？
过量步（bù）行：毁了（le）膝盖（gài）。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程（chéng）3-5公里比较（jiào）合适。如果天（tiān）天过量走（zǒu）路，很可能会伤了膝盖！
刷牙（yá）不用刷舌苔？
不仅（jǐn）要刷，还得认（rèn）真刷，舌苔上（shàng）住着不少细菌，时常打扫，让你的“口气”不再那么大（dà）。
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