坐月（yuè）子讲究饮食清淡，可有（yǒu）时（shí）候没有调味（wèi）品增鲜提味（wèi），光是油和盐，产妇会感觉没食欲。
我们平（píng）常做菜常用的调味品和（hé）作料，能给产妇能吃吗？
产妇体质特殊，即（jí）便是量很少的调味品也要重视，有些调料（liào）能（néng）吃，而有些是不（bú）适合产妇吃的。
1、酱油
可以（yǐ）少量食用（yòng）。
酱油一（yī）般由大豆、小麦、食盐经过制（zhì）油、发酵等酿制而，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁（měi）、钾等。
酱（jiàng）油（yóu）包括生抽和（hé）老抽，生抽多用于炒菜和调鲜味，老抽一般用于做（zuò）肉类菜（cài）时上色。
产妇坐（zuò）月（yuè）子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一（yī）些鱼（yú）、肉等腥味比（bǐ）较重的食物时（shí）可（kě）以适当添加酱油。
但是（shì），产妇不要食用太多，酱（jiàng）油里面含有盐，做菜时放了酱油就要少放盐（yán）。
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2、蒜
可以少量食（shí）用（yòng）。
蒜含有一些刺激性物质，食用太多对产妇身体的恢（huī）复不利。食用的时候（hòu），一定要煮熟、炒熟，且最好（hǎo）等到中期和后期再少量（liàng）食用。
3、鸡精
最好不（bú）要（yào）吃。
鸡精只有提（tí）鲜的（de）作用，几乎没（méi）什么营养。
如果产妇喜欢这类（lèi）的调味品，可以用鸡汁（zhī）代替（tì）。鸡汁以（yǐ）鸡肉（ròu）或（huò）鸡骨为原料制成的，会有一（yī）些营养价值（zhí）。
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4、醋
可以（yǐ）少量吃。
酸味食物有收敛的作用，有些体质的（de）宝妈吃多了（le）可能引起回奶，太酸（suān）会刺激（jī）产妇的牙齿和（hé）肠胃，不利于产（chǎn）妇（fù）的健康。
但（dàn）少量或适量吃（chī）还是可以的，比（bǐ）如著名的猪脚姜，就需要（yào）醋。
5、辣椒（jiāo）
不宜吃。
月子（zǐ）里吃辣椒，会对伤口（kǒu）、肠（cháng）胃有刺（cì）激，可能导致母乳宝宝长（zhǎng）湿疹。
如果（guǒ）宝妈怀孕前属于习惯吃辣（là）椒，并（bìng）不会引起上火（huǒ）、长痘等问题，也没有严格（gé）限制不能吃。
但一旦宝宝患了湿疹，无（wú）论多能吃辣的产妇最好都能禁（jìn）辣（là），以（yǐ）免刺激而（ér）加重湿疹。
6、姜
能吃。
中医认为，生姜性温热（rè）、辛（xīn），可疏风（fēng）解（jiě）表、散寒，对（duì）于（yú）体（tǐ）虚的产妇，可促进产妇恶露尽早排出。
因此，产妇（fù）可以吃姜，但要适（shì）量。一次性不要食（shí）用过（guò）多，会导（dǎo）致血性恶露，使恶露排（pái）之不尽（jìn）。
7、葱
可以少量吃。
葱属于辛辣刺激（jī）类食物，常用于各色（sè）菜肴里（lǐ）调味，产（chǎn）妇坐月子少量食用（yòng）可（kě）以改善胃口，提高食欲。
但葱毕竟是有点辣（là）味，产妇坐月（yuè）子还是少（shǎo）吃（chī）为好，体质非常虚弱的产妇最（zuì）好是不吃。
8、耗油
可以少量食用。
蚝油是用蚝（牡（mǔ）蛎）熬制而成，有一定的营养，且能增鲜（xiān）提香，跟（gēn）酱油（yóu）一样，可（kě）以少量食用。
但（dàn）是，如果宝宝有湿（shī）疹之类的，不要食用。
9、月子米（mǐ）酒
可以适量吃。
月子米酒是（shì）经糯米酿造而成，含有大量（liàng）氨基酸，能增进食欲，有助消（xiāo）化。对产（chǎn）妇来说，还有驱寒、活血、发奶（nǎi）的（de）作（zuò）用。
但也要注意适量，过量吃不利于产妇身（shēn）体健康。另外，在吃的时候，要（yào）注意煮（zhǔ）久一点，让酒精完全挥发干净（jìng），以免（miǎn）对（duì）宝宝造成（chéng）伤害。
10、花椒、茴香、八角
不建议吃。
这些都属于大料了，一般用于做卤菜，正常炒菜中很少用，更别说月子餐了。
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