推拿咱们（men）也说过不少了，但是姐妹们知道你们应该怎么做推拿吗？这里可不是说拿捏什么穴位，而是教大家如何用正确的（de）手法来操作（zuò）。
试（shì）想（xiǎng）一下，在教程里告诉你揉搓穴（xué）位，那么你（nǐ）该怎么揉？用（yòng）哪些手（shǒu）指？或者是手指上的什么部（bù）位来操作，所以，咱们学习推拿不光学习穴位知识和推（tuī）拿知识，正（zhèng）确的手法一样是不可（kě）或缺（quē）的。
那接下来（lái）我们来看（kàn）看（kàn）正宗的推拿手法应该是什么（me）样子的。（本文篇幅（fú）较长（zhǎng），建（jiàn）议收藏阅读）
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绝对正（zhèng）宗的14个推拿手法
用拇指的（de）指（zhǐ）腹或者是用食指和中指指腹配（pèi）合做一个单（dān）方向（xiàng）的推动的动作，这种操作多用在呈线性（xìng）的（de）穴位上（shàng），例如开天门和清天河（hé）水等推拿手法（fǎ）。
一般直推法（fǎ）需要每分钟操作100-150次的频率左右就（jiù）可以了，具体时间根据穴位（wèi）来判断。
之用（yòng）拇指的指腹沿着这个穴位做顺时针的旋转（zhuǎn）推动动作，这个手法一般适用于手指上的穴位，例如（rú）补脾经，补肾经。
旋推法的（de）节奏与直推法一样，每分钟（zhōng）保持100-150次左（zuǒ）右（yòu），具体时间（jiān）依据（jù）穴位推拿（ná）时间来判断。
双手拇（mǔ）指（zhǐ）指（zhǐ）腹放在特定穴位上，向外推开，双手的力度（dù）和推动的距离还有速（sù）度都要一样。等于（yú）是两个方向（xiàng）相反的（de）直推法。这（zhè）个（gè）手（shǒu）法（fǎ）一般是用在穴（xué）位分布比较大的（de）地方，像是坎宫（gōng），胸部（bù），背部，腹部等（děng）都是操作的部位（wèi）。
节奏与（yǔ）上述2个手法是（shì）一样的，咱们可以总结为推法。
用手掌（任（rèn）意一个）大鱼（yú）际和掌根轻贴着穴位，缓慢（màn）的做一个圆形（xíng）的轨迹运动，要轻，做到皮动（dòng）肉不动。此种手法（fǎ）一般是用于胸腹，胁肋等部（bù）位的（de）。
摩法（fǎ）没有特别（bié）的节奏，只是要求要（yào）让被推拿（ná）的对象（xiàng）感到十分舒适，尽量（liàng）温柔一定要注意平缓和稳定。
用拇指（zhǐ）指腹放在穴（xué）位（wèi）上，做圆（yuán）形或（huò）弧形（xíng）运（yùn）动，就像（xiàng）划圆圈。动作要流畅，不（bú）要突然（rán）转（zhuǎn）折或中断。一（yī）般用在掌心内八（bā）卦（guà）上（shàng）。
节奏（zòu）大概（gài）就是（shì）每分钟运100-150次（cì）左右。具体（tǐ）时间根据推拿穴位来定（dìng）夺。
手掌铺平（píng）紧贴肌肤，做直线来（lái）回摩擦（cā）的（de）动作，让摩擦起热温暖这个穴位，比（bǐ）如擦脊椎和擦肺俞。
节奏把握在（zài）每分钟100-150次，还要感（gǎn）觉到手（shǒu）上有（yǒu）温热的感觉是最好的。
按法（fǎ）分2种，首先是指按法用拇（mǔ）指、食指或（huò）中指指腹，掌按法用掌根，轻轻着（zhe）力按（àn）住（zhù）皮肤，重复数次，着力要（yào）先（xiān）轻（qīng）后重，由浅入（rù）深（shēn）。按（àn）法（fǎ）可单独使用，或与揉（róu）法结合使（shǐ）用，成为复合手法（fǎ）；按法或按揉法适用于全（quán）身穴位，如按揉（róu）足三里（lǐ）、按天突等。
按法比（bǐ）较刺（cì）激频（pín）率如同指针，如果按（àn）摩（mó）部（bù）位是在上半身，可随着（zhe）呼（hū）吸（xī）来（lái）把握（wò）节（jiē）奏，呼气（qì）时向下（xià）轻按（àn），吸气时（shí）把（bǎ）手放松。
用拇（mǔ）指或中指指腹，或者手（shǒu）掌大鱼（yú）际（jì）或掌根，放置在特定穴（xué）位上（shàng），然后以环形轨迹运动。这（zhè）个（gè）就要带动深层皮肤组织（zhī）回旋（xuán）运动。皮动肉也要（yào）动。揉法可使用在穴（xué）位上，甚至面部和（hé）全（quán）身各部位，如（rú）中脘、背俞穴、肚脐等。
节奏（zòu）就轻松快活一点，每分（fèn）钟大概100-150次。
这个看的（de）比较少，就跟名字（zì）一样，手掌轻轻的放在肌肤上，向着（zhe）一个方向慢（màn）慢的扫动，扫法是（shì）很舒（shū）服的，可以帮助患者（zhě）放松心情。
扫（sǎo）法没有（yǒu）特定的节奏，舒服舒缓就够（gòu）了（le）。
食指手指弯曲，用第一个（gè）关节的背（bèi）面敲击穴（xué）位（wèi），速度要快，节奏（zòu）感要强，一（yī）般（bān）都（dōu）是用在呈一个点的穴位（wèi）上，比如说小天心就（jiù）是（shì）。
捣法一定要（yào）有较强的节奏感，每分钟最少（shǎo）100-150次，建议放些稍微有（yǒu）节（jiē）奏感（gǎn）的歌（gē）曲，跟着歌曲（qǔ）来捣穴位。
手闭拢，微（wēi）微弯曲形成一个（gè）杯状，轻轻拍打皮肤，注意！不是整（zhěng）个手掌拍下去（qù）那种（zhǒng）特（tè）别（bié）清脆（cuì）的响声（shēng），是感觉有点闷响的声音（yīn），这（zhè）才是对的（de）。拍嗝的时候就经常这么用。
一般（bān）每分钟40-60次，把（bǎ）握节奏就好了。
又是一个不怎么常见的，紧贴着（zhe）皮肤快速的抖动，产生振动，就（jiù）达到我们要的效果了。
节奏就保持每分钟（zhōng）不低于100-150次即可。
用拇指和（hé）其余四指捏住并（bìng）同时提揉特定（dìng）部位就是拿（ná）法的特（tè）征，但（dàn）是（shì）注意一点，拿法较为刺激，动作（zuò）要轻柔，而且要（yào）连贯，不能（néng）中断。一般（bān）身体（tǐ）上（shàng）肉厚的地方，拿（ná）法都比较好（hǎo）操作（zuò）。
节奏就看你自己来，但是（shì）慢一些，轻一些就够了。
捏脊需要单独（dú）拿出来（lái）说一下。
两手（shǒu）拇指置于脊（jǐ）柱两侧（cè），从下腰尾（wěi）骨（gǔ）最低点开始（shǐ），以拇指（zhǐ）与食中二指捏（niē）拿脊旁（páng）皮肤，从下（xià）向（xiàng）上（shàng）往前推进（jìn），直（zhí）到肩部为（wéi）止（zhǐ），然后回到起点再重（chóng）新开始。
前（qián）推与捏拿的时间和力度要配（pèi）合（hé）得（dé）宜，捏拿太紧（jǐn），对（duì）方会（huì）感觉疼痛，手（shǒu）指也不容易向前捻动；捏拿太（tài）轻则不易提起皮肤。
重复5～9遍（biàn）。最后一遍操作（zuò）时，每三（sān）次捏拿上提一次（cì），以（yǐ）增强对相关穴位的刺（cì）激，此法能通（tōng）调脏腑，强健身体。
捏脊较为刺激，各位在推拿的时候一定要轻手轻脚，舒（shū）缓，慢慢来（lái）。
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