脸（liǎn）要穷养，身要娇（jiāo）养。女性想要展现出（chū）最自然、最健康（kāng）、最富有神性的美，必须从身体的根本入手，由内而外地进行保养。
抹在脸上（shàng）的可以简单，吃进肚（dù）里（lǐ）的必须（xū）复杂。
杂粮粥，就是用各（gè）种豆类、粗（cū）粮（liáng）在一起熬（áo）的粥，吃普通的蔬菜（cài），肉（ròu）类里面（miàn）经常（cháng）吃鱼。和她（tā）抹在（zài）脸上的单纯相比（bǐ），吃的（de）东西虽然清淡却（què）是繁杂的（de）。
在世界范围内，特别是发达国家（jiā），都在提（tí）倡对食品进行营（yíng）养（yǎng）强化（huà）。几千年前《黄帝（dì）内经》就说“五（wǔ）谷为养，五果为（wéi）助（zhù），五畜为益，五菜为充（chōng）”，吃得越杂，营养也就越全面（miàn）。
有一本名中医养（yǎng）生的书，全国几十位著（zhe）名中医，都是（shì）健康高寿的老人，他们在书中谈自（zì）己的养生饮食经（jīng）验，基本上都是，什么（me）都吃，什么都不多（duō）吃（chī）。意思就是在营养（yǎng）多样化、吃得杂的（de）前提下，不放任（rèn）、不多（duō）吃。
通俗地讲，就（jiù）是可以吃个“微缩版”的“百货店”，但不要吃个“超大版”的（de）“专卖店”，后者只能（néng）使你的热量摄取过多，而营养元（yuán）素不足，按前（qián）者这种让名医都能健康到老（lǎo）的（de）饮（yǐn）食习惯，去保证好的肤（fū）质，不是难事。
不管这人多胖，肚子那里（lǐ）一定是（shì）全身（shēn）温度最低的（de），手摸（mō）上去总是凉凉（liáng）的，因（yīn）为人（rén）必须通过脂肪的隔离避免腹（fù）腔过多散热（rè）。
内脏要想工作、消化食物，必须有热量维持，一旦温（wēn）度（dù）低于36摄氏度，那些（xiē）能消化食物的生物酶就“罢工”了。所以，身体非常清楚：再冷不能冷（lěng）肚（dù）子！脂（zhī）肪长在那里，就是给非露不可（kě）的主人准备（bèi）的。
中（zhōng）国人穿衣不能露肚子（zǐ）的规矩就在（zài）这里。
除了肚子（zǐ），后颈也是最容易受风受凉的地（dì）方（fāng）。因为（wéi）颈椎（zhuī）缺乏肌（jī）肉脂肪（fáng）的保护（hù），是在（zài）“孤军奋战”。所以，要注重颈部（bù）保暖，天冷要戴围巾。
如果洗头后没擦干，特别是脖子（zǐ）还（hái）湿着就睡觉或出门，很容易落下毛病（bìng），很多（duō）人的（de）头疼就是（shì）由此产生（shēng）的（de）。
怎么知（zhī）道（dào）头疼是不是因为露了不该露的（de）地方？疼的时候，用电吹风调到高一点的挡位（wèi），对（duì）着颈后风池、风（fēng）门、风府三个穴位吹，如果觉得疼痛马上减轻就说明受（shòu）了风。
水（shuǐ）是所有（yǒu）器官功能的保证，一旦你缺（quē）水到了血液的渗透压都升高的时（shí）候，身体已经（jīng）开始向（xiàng）身体的重（chóng）要器（qì）官调（diào）遣（qiǎn）水（shuǐ）分（fèn）了（le），具体说（shuō），就是将皮肤这种相对次要的（de）器（qì）官的水分，“贡献”或者“调拨”给心、脑（nǎo）、肾等生命攸关（guān）的器官。
也就是说，在你感到口渴的时候，你的皮（pí）肤早已经（jīng）开始缺水了，因缺（quē）水导致的皮肤损害（hài），在你忘记（jì）喝水的时候已经在偷偷进行了。
所以（yǐ），喝水（shuǐ）不能（néng）以口渴为（wéi）标准（zhǔn），特别是你（nǐ）很在意（yì）你的（de）皮肤状（zhuàng）况（kuàng），一（yī）天（tiān）到晚（wǎn）找保水办法（fǎ）的（de）时候。
一（yī）般情（qíng）况下，人一天应该喝水（shuǐ）2500~3000毫升（shēng），这（zhè）里面包括了吃饭（fàn）时的汤和水果中（zhōng）的水，去除这些，一天保证喝2000毫升的水（shuǐ）是必（bì）需的（de），这是（shì）底线了，也（yě）就是我们常说的“一天喝（hē）八杯（bēi）水”。
如果这一天出汗较多、运动了或（huò）是洗澡、做桑拿了，更要及时补充水（shuǐ）分。这（zhè）样做，至少避免了心、脑（nǎo）、肾等重要（yào）器官从（cóng）皮肤抢（qiǎng）水（shuǐ）的（de）问题（tí）。
至于喝什么水，其实没太多讲（jiǎng）究，水（shuǐ）的（de）味（wèi）道、成（chéng）分也不过（guò）是为了督促你喝够水（shuǐ）。
如果你是个胖（pàng）人，茶水就（jiù）更好（hǎo），在补水的（de）同时茶叶本身的消脂功效也可以兼顾到，补（bǔ）水同（tóng）时减肥。
如果你是个瘦人，可以喝（hē）蜂蜜（mì）水，至少让这8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，润（rùn）燥（zào）同时（shí）也能补充糖分。市（shì）面上有很多蜂蜜，补水滋阴效果（guǒ）都差不（bú）多（duō），只要是正（zhèng）规商店（diàn）销售的就可以。
找家政服务找金（jīn）海家政
在世界范围内（nèi），特别是（shì）发达国家，都（dōu）在提倡对食品进行营（yíng）养强化。几千年前《黄帝内经》就（jiù）说“五谷为养，五果为（wéi）助（zhù），五（wǔ）畜为益，五菜为充（chōng）”，吃得（dé）越（yuè）杂（zá），营养也就越全面。
有一本名中医（yī）养生的（de）书，全国几十位著名中（zhōng）医，都是（shì）健康高寿（shòu）的老（lǎo）人（rén），他们（men）在书中（zhōng）谈自己的养生饮食经验，基本上都是，什么都吃，什么都不多吃。意（yì）思就是在营养多样化、吃得杂的前提下，不（bú）放（fàng）任（rèn）、不多吃。
通俗地讲，就是可以吃个“微缩（suō）版”的“百货店”，但不要吃个（gè）“超大版”的（de）“专卖（mài）店（diàn）”，后者只能使你的（de）热量摄取过多（duō），而营养元（yuán）素不足，按前者这种让（ràng）名医都能健康到老的饮食习惯，去保证好的肤（fū）质，不是难事。
不管这人多胖，肚子那里一定（dìng）是全身温度最（zuì）低的，手摸上去（qù）总是凉凉的，因（yīn）为人必须（xū）通过（guò）脂肪（fáng）的隔离避免腹腔过（guò）多散热。
内（nèi）脏要想工作、消化食物（wù），必（bì）须有热量维持，一旦温度低于（yú）36摄氏度，那些能消化食物的生物酶就“罢工”了。所以，身（shēn）体非（fēi）常清楚：再冷不能（néng）冷肚子！脂肪长在那里，就（jiù）是给非露不（bú）可的主人准备（bèi）的。
中国人穿衣不能露（lù）肚子的（de）规矩就（jiù）在这里。
除了（le）肚子，后颈也是最容易受风受凉的地方。因（yīn）为颈椎缺（quē）乏（fá）肌（jī）肉脂肪的保（bǎo）护，是在“孤军（jun1）奋战”。所以，要注重颈部保暖，天冷要戴围巾。
如果洗头后没擦干，特别是（shì）脖（bó）子还湿着就睡觉或（huò）出门，很容易落下毛病，很多人的头（tóu）疼就是由此产生的。
怎（zěn）么（me）知道头疼是（shì）不是因为露了不该露的地方？疼（téng）的（de）时候，用电吹风调到高一点的挡位，对着颈（jǐng）后风池、风门、风府三（sān）个穴（xué）位吹，如果觉得疼痛马上（shàng）减轻就说明受了风。
水（shuǐ）是所有器官功能的（de）保证（zhèng），一旦你缺（quē）水到了血液（yè）的渗透压都升高的（de）时候，身体已经开（kāi）始向身体的重要器官调遣水分了（le），具（jù）体说，就（jiù）是将皮肤这（zhè）种相（xiàng）对次要的器官的水分，“贡献”或者（zhě）“调拨（bō）”给心、脑、肾等生命攸（yōu）关的器官。
也就是（shì）说，在你感（gǎn）到口渴的时（shí）候，你的皮肤早已经开始缺水了（le），因缺水导致的皮（pí）肤损害，在你忘记（jì）喝水的时候已经在偷偷进（jìn）行了。
所以，喝水不能以口渴为（wéi）标准，特别是你很在意你的皮（pí）肤（fū）状况，一天到晚找保水办法（fǎ）的时候。
一般情况下（xià），人（rén）一天应该喝水2500~3000毫升，这里面（miàn）包（bāo）括了吃饭时的汤和水果中的水，去除这（zhè）些，一天保证（zhèng）喝2000毫升的水是（shì）必需的（de），这是底（dǐ）线（xiàn）了（le），也就是我（wǒ）们（men）常说的“一天喝（hē）八（bā）杯水（shuǐ）”。
如（rú）果这一（yī）天出汗较多、运动（dòng）了或是洗澡、做桑拿了（le），更要（yào）及时（shí）补充水分。这样做，至少避免了心、脑、肾等重要器官从皮肤抢水的问题。
至于喝什么（me）水，其实没太多讲究，水的味道、成分（fèn）也（yě）不过（guò）是为了督（dū）促（cù）你喝够（gòu）水。
如（rú）果你是个胖人，茶（chá）水就更好，在补（bǔ）水的同时（shí）茶叶本身的消脂功效（xiào）也可（kě）以（yǐ）兼顾到（dào），补水同时减肥。
如果你是个瘦人，可（kě）以喝蜂蜜水，至少让这8杯水中，有（yǒu）2杯是有（yǒu）蜂（fēng）蜜的，润燥同时也能补充糖（táng）分（fèn）。市面上有很多（duō）蜂（fēng）蜜（mì），补水（shuǐ）滋阴效果都差（chà）不多，只要（yào）是正规商店销（xiāo）售（shòu）的就可（kě）以。
欧宝网页版登录入口-欧宝(中国
长沙（shā）家政、保姆、月嫂、护工、保洁（jié）等服（fú）务专业家政服务：湖南欧宝网页版登录入口和金海家政（zhèng）
7×12小时 服务热线：13308480158 刘老师（shī）
免责声明:内容（róng）均来自（zì）网（wǎng）络，我们对文中观点（diǎn）保持中立，对（duì）所（suǒ）包含内容准（zhǔn）确性、可（kě）靠性或者（zhě）完整性（xìng）不提供任何明示或（huò）者暗示（shì）的保证，并不对文（wén）中观（guān）点负责。版权属于原作者所有，如（rú）有侵权（quán）请联系管理（lǐ）员删除。