南（nán）瓜泥
适用风（fēng）寒引起的感冒咳嗽（sòu）
感冒（mào）咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁（yù）肺（fèi）气、肺卫失宣引起（qǐ），可通过食疗来缓解。
南瓜性（xìng）温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘（mì）。
民间（jiān）也有（yǒu）用（yòng）蒸熟南瓜，混（hún）合蜜（mì）糖吃（chī）治哮喘的验方（fāng）。
原料：南瓜250克、蜂（fēng）蜜15克
做（zuò）法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用（yòng）。早晚（wǎn）饭前空腹吃50克。
黄豆水
适用小孩久咳不止（zhǐ）
如孩子体（tǐ）质偏热、易便秘，或者开始咳嗽。每（měi）天一剂黄豆菜（cài）心水，每天喝一（yī）次，可（kě）以一直喝到痊愈（yù）。此外，还可（kě）以用来调理感冒期间虚弱的身体。
原料：黄豆50粒、白菜心1个
做（zuò）法：准（zhǔn）备50粒黄豆，泡1小时，煮上（shàng）40分（fèn）钟，再（zài）加（jiā）入白菜（cài）心（xīn），煮5到10分钟（zhōng）。
蜂蜜生姜萝卜饮
适用风寒（hán）感（gǎn）冒引起的咳嗽
生姜发（fā）汗解（jiě）表、温肺（fèi）止咳，不（bú）但能（néng）把多余的热量带走，同时还能（néng）带出体（tǐ）内的病菌、寒气（qì）。
白萝卜中（zhōng）含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具（jù）有较强的消（xiāo）炎、止咳作（zuò）用（yòng）。还适用于（yú）肺热咳嗽引起（qǐ）的咽喉干（gàn）痛、声音嘶哑等（děng）问题。
原料（liào）：新鲜白萝卜1斤、生姜（jiāng）30克（kè）、蜂蜜30克
做法：萝卜和（hé）生姜去皮后切（qiē）碎块（kuài），一同放入榨汁（zhī）机打碎，加入蜂蜜后即可饮用（yòng）。
罗汉雪（xuě）梨（lí）饮
适用风热（rè）咳嗽、急（jí）慢性咽炎（yán）引起（qǐ）的咳嗽
罗汉果性味甘凉，具有（yǒu）止咳定喘、清凉解暑的（de）功效，与清热养胃（wèi）、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
原料：罗汉果1个、雪梨2个
做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20~30分钟，将水沥干，即可饮用（yòng）。
银耳百合饮
适用无痰干咳（ké）的咳嗽
银耳养（yǎng）胃生津（jīn），百合（hé）止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好（hǎo）。
原料：银耳10克、冰糖20克、百合（hé）10克、蜂蜜少许
做法（fǎ）：取（qǔ）10克银耳，清水泡（pào）发（fā）12小（xiǎo）时，放入碗（wǎn）中，加（jiā）入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食（shí）用。
黑（hēi）豆姜汤
适用咳嗽痰多、支（zhī）气（qì）管炎（yán）
原料：黑豆150g、老（lǎo）姜2片、红糖10g
做法：黑豆与（yǔ）老姜（jiāng）洗净加（jiā）水1000毫（háo）升合煮（zhǔ），滚（gǔn）后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤（tāng），加入红糖拌（bàn）匀后（hòu）趁热饮用。
注意：喝（hē）三天（tiān）停一天。癌症与糖尿（niào）病者，不可加糖（táng）。尿蛋（dàn）白异常、尿素氮异常、肌酸（suān）酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不（bú）全（quán）、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症等患者（zhě），忌食。
大家（jiā）都知道用罗汉果来（lái）泡茶，可以（yǐ）缓和喉咙疼痛。罗汉果（guǒ）花也一样具有润（rùn）喉功效（xiào），并且罗汉果花的香（xiāng）味浓郁（yù），用热水一泡（pào），芬芳四溢。
罗汉果花，泡茶（chá）饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽（sòu）、声音沙哑，甚至是上火引起的（de）大便秘结都有（yǒu）很好的改善作用。
注意（yì）：罗（luó）汉果花有些性质寒凉，症状缓（huǎn）解后（hòu）不（bú）要一直喝。
金银花茶，也（yě）是人们常见的（de）用（yòng）于清热解（jiě）毒的花茶。金银花茶不仅针（zhēn）对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉（hóu）干涩（sè），口干舌燥（zào），外（wài）感风热也有一定的作用。
注意：它（tā）的性质（zhì）寒（hán）凉（liáng），并不适合体（tǐ）质虚弱或者寒性体质的人（rén），不（bú）适合（hé）长期饮用。
玉（yù）蝴蝶，又叫做白玉（yù）纸，主（zhǔ）要产自于云南、贵州（zhōu）等（děng）地（dì）方。它可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性（xìng）的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体（tǐ）发炎都有很好的治疗（liáo）效果（guǒ）。
玉（yù）蝴蝶茶，主（zhǔ）要是用其种（zhǒng）子泡茶。一茶（chá）匙玉蝴蝶，加（jiā）上滚（gǔn）烫开水，泡10分钟即可饮用。
薄荷泡茶可以消除咽（yān）喉肿痛，还能舒（shū）缓（huǎn）因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血（xuè）液循（xún）环。
注意（yì）：薄（báo）荷不适合产（chǎn）妇和（hé）婴儿食用。
紫罗兰泡茶饮用，对于呼吸（xī）道（dào）有很大好处（chù），不仅可以滋润（rùn）喉咙，还能舒（shū）缓因（yīn）感冒（mào）而引起的咳嗽、喉咙痛等（děng）；还（hái）对呼吸器官疾病起到一（yī）定的辅（fǔ）助治疗作用，保（bǎo）护上（shàng）呼吸道，调（diào）理支气管（guǎn）炎（yán）。
茉莉花作（zuò）为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内（nèi）服外用，就可以对喉咙起到止痛、消（xiāo）炎（yán）、清热等功效。尤其是（shì）患有（yǒu）慢性支（zhī）气管炎的（de）患者更适合喝。
初（chū）期（qī）的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳（ěr）、黑木耳、蜂（fēng）蜜、丝瓜、莲（lián）藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。
忌食任何辛辣、刺激性（xìng）食（shí）物，例如：芥末（mò）、沙茶酱（jiàng）、辣椒、咖喱、胡椒粉等。
忌吃生（shēng）冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇（qí）淋、霜（shuāng）淇淋等。
勿吃辣椒（jiāo）、胡（hú）椒、生姜（jiāng）等辛辣之物，对呼吸（xī）道有刺激（jī）作用（yòng），使（shǐ）咳嗽（sòu）加重。
忌抽（chōu）烟、喝（hē）酒。
忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪（zhū）排（pái）、油条、洋芋片、盐酥（sū）鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜（tián）甜圈、小西点…等。
忌吃甜食，以免生（shēng）痰（tán）。
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